自我催眠的方法入睡_自我催眠的方法
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你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于自我催眠的方法入睡，自我催眠的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
准备好。就是让自己的身心做好准备，同时排除干扰，以免途中被打扰。作为一个好的卫生间，跟家人解释清楚等等。让自己从头到脚放松。你可以从头到脚告诉自己，我的头皮越来越放松了.我眼睛里的肌肉放松了.我的脸颊很放松.我的脖子放松了.同时告诉自己，主动放松自己，一直到脚。其实这让你进入了一种很容易接受槐花肥建议的状态。也就是催眠。根据你想解决的问题或情况，给自己一些提示，持有出价。我越来越苗条了。我的记忆力越来越好了。我可以很容易地记住很多信息。我可以自然入睡。等待.值得注意的是，用词要积极。也就是说，想说什么就说什么，不能说佛威藏着不想说的。比如你应该说“我越来越苗条了”而不是“我不想这么胖”。你应该说“我会很容易记住很多信息”而不是“我不想那么容易忘记事情”。给自己敲个警钟。如果你想立刻醒来，告诉自己：从10数到1我会越来越清醒，数到1我会完全清醒。醒来的时候会精神饱满(反正只是对自己说好话)。那就自己数吧。如果你不马上清醒过来，比如做你自己，晚上催眠我，如果催完就去睡，我会告诉自己很快就要睡着了，明天什么时候醒。醒来后，我会精神抖擞，精力充沛。就是这样。以上就是自我催眠的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
